Finde dein
perfect Match

Das macht den Reformer ideal, wenn du Pilates ganz neu für dich entdeckst, deine Basics von Grund auf lernen möchtest oder bei bestimmten Bewegungen etwas mehr Unterstützung brauchst. Gleichzeitig bietet er erfahrenen Pilates-Fans die Möglichkeit, ihre Technik zu verfeinern, Bewegungen noch präziser auszuführen und die eigene Praxis weiterzuentwickeln.

Bei MANILLA begleiten wir dich persönlich – im 1:1 oder im Duo. Wir schauen genau hin, passen die Übungen an dich an und finden gemeinsam die richtige Herausforderung für deinen Körper.

So wird der Reformer zu einem vielseitigen Training, das dich dort unterstützt, wo du es brauchst, und dich dort fordert, wo du stärker werden möchtest.

In deiner 1:1 Class geht es ganz um dich – um deinen Körper, deine Ziele und das, was du gerade brauchst. Ob auf der Matte oder am Reformer: Jede Session wird individuell auf dich abgestimmt.

Wenn du Pilates neu für dich entdeckst, nehmen wir uns die Zeit, die Grundlagen in Ruhe kennenzulernen und Bewegungen von Anfang an sauber aufzubauen. Wenn du bereits Erfahrung hast, können wir deine Technik verfeinern, gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten und deine Praxis weiterentwickeln.

Dabei schauen wir genau hin – auf deine Haltung, deine Atmung, deine Ausrichtung und darauf, wie sich die Übungen für deinen Körper anfühlen.

Pilates beginnt auf der Matte und bei MANILLA gemeinsam.

In unseren Matten Pilates Classes trainierst du in kleinen Gruppen mit maximal zehn Personen. So verbinden wir eine persönliche Atmosphäre mit der Energie einer Gruppe, in der man sich gegenseitig motiviert, inspiriert und mitzieht.

Dabei steht die Qualität des Trainings immer im Mittelpunkt. Wir achten auf deine Ausführung, geben dir individuelle Korrekturen und helfen dir dabei, die Übungen wirklich zu verstehen und sauber auszuführen. Natürlich ist die Begleitung in der Gruppe nicht so intensiv wie im 1:1, aber du bist bei uns nie einfach nur eine Person in der Menge.

Du kräftigst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und Stabilität und entwickelst mit der Zeit ein immer besseres Gefühl für deinen Körper. Die Pilates-Basics bilden dabei die Grundlage für eine starke und sichere Praxis, sowohl auf der Matte als auch am Reformer.

Und genauso wichtig: Du trainierst nicht allein. Bei MANILLA kennt man sich, motiviert sich gegenseitig und freut sich, gemeinsam Fortschritte zu machen. Aus regelmäßigen Classes entstehen echte Verbindungen und manchmal Freundschaften, die über die Matte hinausgehen.

Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper und manchmal auch das Gefühl für den eigenen Körper. Viele Frauen fragen sich in dieser Zeit, was ihnen guttut, welche Bewegung noch möglich ist oder wie sie nach der Geburt wieder zu Kraft und Stabilität zurückfinden können.

Bei MANILLA begleiten wir dich dabei mit Pilates, das sich an deine jeweilige Lebensphase anpasst.

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper jeden Tag. Bewegungen können sich plötzlich anders anfühlen und Beschwerden wie Rücken-, Becken- oder Symphysenschmerzen, Verspannungen oder ein Gefühl von Instabilität können auftreten.

In unseren Classes zeigen wir dir, wie du deinen Körper gezielt und sicher stärken kannst. Mit speziell angepassten Pilatesübungen kräftigst du Rücken, Beckenboden und Körpermitte, erhältst deine Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Gefühl dafür, was deinem Körper gerade gut tut.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten. Es geht darum, dich in deinem veränderten Körper sicher zu fühlen und dich gut auf die Geburt und die kommende Zeit vorzubereiten.

Nach Schwangerschaft und Geburt fühlt man sich manchmal nicht sofort wieder wie man selbst. Dein Körper hat Großartiges geleistet – und gleichzeitig braucht es Zeit, ihn neu kennenzulernen und wieder Vertrauen in ihn zu entwickeln.

Nach abgeschlossener Rückbildung arbeiten wir gezielt an Beckenboden, Körpermitte und Haltung und greifen typische Themen nach der Geburt auf wie zum Beispiel: Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, Senkungsbeschwerden oder Verspannungen.

Mit gezielten Pilatesübungen bauen wir Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität auf und helfen dir dabei, dich in deinem Körper wieder sicher und wohlzufühlen.

GEMEINSAM STATT ALLEIN

Unsere Mama Classes finden in kleinen Gruppen mit maximal acht Teilnehmerinnen statt. So bleibt Raum für persönliche Anleitung und individuelle Korrekturen, aber auch für das, was mindestens genauso wichtig ist: den Austausch miteinander.

Denn manchmal tut es gut zu merken, dass andere Mamas ganz ähnliche Fragen, Erfahrungen und Herausforderungen haben. Bei MANILLA darf gelacht, gefragt, geteilt und gemeinsam trainiert werden.

Bei unseren Cuddles Flow Classes darf dein Baby selbstverständlich mitkommen. Wenn du dir bewusst eine Stunde nur für dich wünschst, bist du genauso herzlich willkommen, ohne Baby zu kommen.